Mi rigenero

Quando la giornata è una di quelle in cui la testa si fa pesante di pensieri non c'è nulla di meglio di una pausa "verde" lungo i sentieri appena fuori casa.

I primi 5 minuti di camminata mi concentro sul respiro: 3 passi un'inspirazione, 4 passi una espirazione.

"Energia dentro, pensieri fuori".

"Energia dentro, pensieri fuori".

Poi, dopo aver preso il ritmo, cerco di prendere consapevolezza del corpo.

Ed ecco: prima non mi accorgevo di avere le spalle contratte! E così, finalmente le abbasso.

Le mani contratte, le rilasso.

Se trovo il posticino giusto,  mi siedo e mi metto in ascolto.

In questo periodo il bosco è un concerto.

Chiudi gli occhi e ascolto.

L'acqua scorre nella valle.

Respiro.

La pioggia di questo periodo esalta alcuni odori e profumi. 

Si comincia a sentire il profumo del sambuco in fiore.

Ricordiamocelo, stare bene non significa solo non avere malanni vari ma il benessere riguarda noi stessi a 360°.

Dentro e fuori. 

Il nostro organismo ricerca costantemente un equilibrio anche se non ci da segnali evidenti.

Help it!

#Relax

#oggicisonoio

#mirigenero

#stacco

#bagnodibosco

#forestbathingpractice 

#mindfulnesspractice